Op en neer met de boomklever

Op en neer met de boomklever

Boomklever door René van Rossum

Wandeling door de natuur

Diverse onderzoeken in binnen- en buitenland hebben het inmiddels bewezen: in een groene omgeving zijn mensen niet alleen gelukkiger, maar ook gezonder. Tijdens een wandeling door de natuur komen mensen tot rust en herstellen ze van stress of overbelasting.

Ook in de wintermaanden is een wandeling door de natuur aan te raden. Er is van alles te zien en te beleven. Nu de bladeren van de bomen zijn gevallen kun je de bosvogels goed waarnemen, ook zonder verrekijker. Iedereen kent de roodborst die in de wintermaanden in de stadstuintjes is te vinden, of de vinkjes die voor je uit over het wandelpad vliegen. Maar zeker de moeite waard is het om goed te luisteren en te kijken naar de boomklever. Deze bosvogel kun je in de wintermaanden goed waarnemen in de beboste duinen langs de binnenduinrand.

Op en neer met de boomklever

De boomklever is goed te herkennen aan zijn blauwgrijs gekleurde rug en de oranjebruine borst. Opvallend zijn de lange teennagels, waarmee de boomklever zich vastzet aan de boomstam. Behendig klimt de boomklever zowel omhoog als omlaag langs de boomstam op zoek naar voedsel. Met zijn scherpe, spitse snavel is de boomklever op zoek naar kleine insecten die verborgen zitten in de gaten en spleten van de boomschors. Het is een belangrijke bron van voedsel voor de boomklever in de wintermaanden. De boomklever eet ook zaden en noten. Met de scherpe snavel wordt flink ingehakt op de vruchten, die met de poten worden vastgehouden. Het lijkt soms op het geluid van een specht.

Wat niet iedereen weet, is dat de boomklever een metselaar van beroep is. In het voorjaar zoekt de boomklever een oude boomholte op om een nest te maken en metselt met natte modder een opening precies op maat (32 mm). Dat is om ervoor te zorgen dat grotere vogels geen gebruik gaan maken van het nestje.

Boomkruiper klimt omlaag

Het gedrag van de boomklever lijkt wat op het gedrag van de boomkruiper. Met het verschil, dat de boomkruiper alleen omlaag klimt langs de boomstam en vrijwel nooit omhoog. Het omhoog klimmen is een specialiteit van de boomklever. Daarbij heeft de boomkruiper een ander verenkleed: een bruin gespikkelde rug en wittige borst.

Auteur: Marc Janssen, Stichting Duinbehoud

Neurotransmitters regelen ons humeur

Neurotransmitters regelen ons humeur

Iedereen kent dat gevoel wel. Je komt thuis na een wandeling door de natuur en denkt bij jezelf: dat zou ik vaker moeten doen, van die wandeling door de natuur knap ik lekker op.

Wandelen tussen de duindoorns door Sytske Dijksen

Wandelen in de natuur is voor veel mensen ontspannend en goed voor de mentale gezondheid. Diverse wetenschappelijke onderzoeken laten zien dat mensen tot rust komen tijdens een wandeling door de natuur, en dat het een gevoel van tevredenheid geeft.

Dat gevoel van tevredenheid wordt in ons lichaam gereguleerd door een groot aantal zogenaamde “neurotransmitters” of hormonen. Dit zijn stoffen die signalen overbrengen van de ene zenuwcel naar de andere zenuwcel. En die overdracht van signalen bepaalt of wij ons tevreden voelen of depressief.

Ons lichaam kent vele neurotransmitters. De bekendste daarvan zijn serotonine, dopamine en adrenaline. Dopamine staat bekend als het gelukshormoon. Als ons lichaam veel dopamine aanmaakt dan ontstaat er een gevoel van genot en blijdschap. Je krijgt er een goed humeur van. Adrenaline staat bekend als het stresshormoon. Als ons lichaam daar veel van aanmaakt worden we alert en krijgen we gevoelens van woede en angst. De aanmaak van adrenaline is noodzakelijk om snel te kunnen reageren op gevaren uit de omgeving, maar het zorgt ook voor onrust. Serotonine is een neurotransmitter met een belangrijke rol in onze hersenchemie. Een tekort aan serotonine kan leiden tot onrust, angst en depressiviteit. Bij voldoende serotonine in de hersenen voelen we ons rustig en relaxed.

Aanmaak van deze neurotransmitters in onze hersenen wordt beïnvloed door prikkels uit de omgeving. Uit wetenschappelijk onderzoek komt bijvoorbeeld naar voren dat gespannen personen die kijken naar een natuurfilm snel tot rust komen (lees: serotonine aanmaken). Dit proces om tot rust te komen langer duurt als de proefpersonen naar een film kijken die zich afspeelt in de stad. Dit heeft alles te maken met de grote hoeveelheid prikkels die onze hersenen moeten verwerken in een stedelijke omgeving en het beperkt aantal prikkels dat onze hersenen krijgen te verwerken bij een wandeling door de natuur.

De moraal van dit verhaal is duidelijk: van een wandeling door de natuur kom je tot rust en wordt je een gelukkig mens.

Wilt u ook wandelen in de natuur? Trage Tochten zijn wandelroutes voor liefhebbers van onverhard wandelen. Ze zijn ooit bedacht door routemaker Rob Wolfs en sinds 2017 breidt hij de Trage Tochten samen met Rutger Burgers uit. De populaire wandelroutes zijn inmiddels in alle delen van Nederland te vinden. De nieuwste aanwinst is de Trage Tocht Schoorl.

0
    0
    Winkelmand
    Winkelmand is leegVerder winkelen